胃寒且肝火旺可通过饮食调节、情绪管理、中药调理、穴位按摩等方式改善。胃寒多因脾胃阳虚，肝火旺常与情志不畅相关，两者并存需兼顾温中和疏肝。
1、饮食调节避免生冷寒凉食物，适量食用生姜、红枣、山药等温补脾胃的食材，同时减少辛辣燥热食物以防加重肝火。
2、情绪管理保持心情舒畅，避免长期压抑或愤怒，可通过冥想、深呼吸等方式疏解压力，有助于平抑肝火。
3、中药调理胃寒可遵医嘱使用理中丸、附子理中丸等温中散寒药物，肝火旺可选用丹栀逍遥散、龙胆泻肝丸等疏肝清热方剂。
4、穴位按摩日常按摩足三里、中脘穴健脾胃，配合太冲穴、行间穴疏肝泻火，每日每穴按压3-5分钟。
注意规律作息，避免熬夜，适度运动如八段锦、散步等促进气血调和，症状持续或加重建议就医辨证施治。
