孕妇肝火旺盛可通过调整饮食、情绪管理、作息规律、中医调理等方式缓解。肝火旺盛通常由情绪波动、饮食不当、激素变化、体质偏热等原因引起。
1、调整饮食减少辛辣刺激食物摄入，适量食用绿豆、雪梨、苦瓜等清热食材，避免油炸食品加重内热症状。
2、情绪管理保持心情舒畅，可通过孕妇瑜伽、冥想等方式疏解压力，避免焦虑愤怒等情绪加重肝火。
3、作息规律保证充足睡眠，建议晚间11点前入睡，避免熬夜耗伤阴液，午间可适当休息30分钟。
4、中医调理在医生指导下可服用桑叶、菊花、决明子等药食同源材料，严重者需中医辨证使用当归芍药散等方剂。
孕妇出现口苦咽干、头晕目眩等症状持续不缓解时，应及时就医评估，避免自行服用清热类药物影响胎儿发育。
