孕妇可以适量食用豌豆。豌豆富含优质蛋白、膳食纤维、叶酸等营养素，有助于孕期营养补充。
1、营养补充
豌豆含有丰富的植物蛋白和铁元素，能帮助预防孕期贫血，促进胎儿生长发育。
2、消化健康
豌豆中的膳食纤维有助于改善孕期便秘情况，维持肠道正常蠕动功能。
3、血糖控制
豌豆属于低升糖指数食物，适量食用有助于维持孕期血糖稳定。
4、注意事项
部分孕妇可能对豆类过敏，首次食用应少量尝试；胃肠敏感者建议煮熟后食用。
建议孕妇将豌豆作为多样化饮食的一部分，可搭配胡萝卜、玉米等蔬菜食用，如有特殊健康状况需咨询医生。
