低压100高压140属于高血压1级，多数情况下建议先通过生活方式干预控制血压，若效果不佳或合并其他风险因素需遵医嘱用药。
1、生活方式调整减少钠盐摄入至每日不超过5克，增加蔬菜水果和全谷物摄入，每周进行150分钟中等强度运动如快走或游泳。
2、血压监测每日早晚定时测量血压并记录，避免测量前30分钟饮用咖啡或吸烟，持续监测2-4周评估干预效果。
3、风险评估合并糖尿病、高脂血症或吸烟等因素时，心血管风险显著增加，需由医生评估是否启动药物治疗。
4、药物选择必要时可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪等降压药物，避免自行调整剂量。
保持规律作息与情绪稳定，限制酒精摄入，超重者建议减轻体重，3个月未达标需复诊调整方案。
