血压高、心率快可通过生活方式调整、药物治疗、心理干预、定期监测等方式缓解。血压高与心率快通常由压力过大、不良饮食习惯、缺乏运动、心血管疾病等原因引起。
1. 生活调整：
减少高盐高脂食物的摄入，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡，避免熬夜，保证充足睡眠。
2. 药物治疗：
在医生指导下使用降压药物如氨氯地平、美托洛尔，或抗心律失常药物如普罗帕酮、胺碘酮。
3. 心理干预：
通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，必要时可寻求心理咨询帮助。
4. 定期监测：
定期测量血压与心率，记录数据变化，便于医生评估病情调整治疗方案。
建议保持适量运动如散步、游泳，避免过度劳累，及时就医遵医嘱治疗。
