舌苔发白可能由口腔卫生不良、脱水、真菌感染、消化系统疾病等原因引起，可通过调整生活习惯、抗真菌治疗、中医调理等方式改善。
1. 口腔卫生不良刷牙不彻底或未清洁舌苔会导致食物残渣堆积，形成白色舌苔。建议使用软毛牙刷轻刷舌面，配合含氯己定的漱口水。
2. 脱水状态体液不足时口腔黏膜干燥脱落，形成白色覆盖物。每日饮水应达到2000毫升，避免高盐高糖饮食。
3. 口腔念珠菌病可能与免疫力下降、长期使用抗生素有关，表现为白色乳酪样斑块。可遵医嘱使用制霉菌素含漱液、氟康唑胶囊、克霉唑口腔贴片。
4. 脾胃湿热中医认为舌苔白厚多与脾胃功能失调相关，常伴腹胀食欲不振。建议服用保和丸、参苓白术散等中成药，配合薏仁山药食疗。
持续超过两周的白苔或伴有疼痛溃疡时需就诊，日常可适量食用酸奶、猕猴桃、银耳、莲藕等润燥食物。
