嗓子哑可通过多饮水、减少用嗓、药物治疗、雾化吸入等方式缓解。嗓子哑通常由用嗓过度、咽喉炎、声带病变、过敏反应等原因引起。
1. 多饮水保持咽喉湿润有助于缓解声带水肿，建议每日饮用温开水2000毫升以上，避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。
2. 减少用嗓声带休息是恢复嗓音的基础措施，需避免大声喊叫、长时间说话等行为，必要时可配合手势交流。
3. 药物治疗急性喉炎可遵医嘱使用地塞米松片、阿莫西林胶囊、金嗓开音丸等药物。伴有咽喉疼痛时可含服西瓜霜含片。
4. 雾化吸入声带水肿明显者可进行布地奈德混悬液雾化治疗，每日1-2次，能有效减轻声带充血肿胀症状。
建议避免辛辣刺激饮食，保持室内空气湿润，若声音嘶哑持续超过2周或伴有呼吸困难需及时就医检查。
