眼睛下眼袋肿了可通过冷敷、调整睡眠、局部按摩、药物治疗等方式缓解。眼袋肿胀通常由熬夜、过敏、结膜炎、肾功能异常等原因引起。
1、冷敷生理性肿胀可用冰袋包裹毛巾冷敷10分钟，促进血管收缩减轻水肿，避免直接接触皮肤导致冻伤。
2、调整睡眠长期睡眠不足会导致眼周淋巴循环障碍，建议保持7-8小时睡眠并垫高枕头，减少晨起眼部体液积聚。
3、局部按摩用无名指从内向外轻柔按压眶骨缘，配合含有咖啡因的眼霜，帮助促进局部血液循环和水分代谢。
4、药物治疗病理性肿胀可能与过敏性结膜炎、肾炎等因素有关，表现为瘙痒或全身水肿，可遵医嘱使用氯雷他定片、妥布霉素滴眼液、呋塞米片等药物。
日常需限制钠盐摄入，避免睡前大量饮水，持续肿胀超过3天或伴随视力模糊应及时就诊眼科或肾内科排查病因。
