剖腹产产后恢复一般需要6-8周，实际恢复时间受到伤口愈合情况、个人体质、术后护理、并发症等因素的影响。
1、伤口愈合：腹壁切口通常7-10天初步愈合，但深层组织完全修复需4-6周。术后需保持伤口干燥清洁，避免剧烈活动。
2、子宫复旧：子宫收缩恢复约需6周，恶露排出可持续2-4周。哺乳可促进宫缩，异常出血或发热需及时就医。
3、胃肠功能：术后1-3天肠蠕动逐渐恢复，建议从流食过渡到普食。腹胀便秘时可适当活动，必要时使用乳果糖等缓泻剂。
4、体能恢复：术后2周可进行散步等低强度活动，6周后逐步恢复常规运动。盆底肌训练建议产后42天评估后开始。
恢复期间注意补充优质蛋白和铁剂，避免提重物，定期复查子宫及切口愈合情况。如出现发热、剧痛或异常分泌物应立即就诊。
