耳石症可通过体位训练、头部运动、视觉固定、前庭康复训练等方式缓解症状。耳石症通常由耳石脱落、头部外伤、内耳供血不足、前庭神经炎等原因引起。
1、体位训练：采用Brandt-Daroff训练法，通过重复坐起躺下的动作帮助耳石复位，每日可重复进行数次，需注意动作缓慢避免眩晕加重。
2、头部运动：进行Epley手法或Semont手法等特定头部转动练习，需在专业人员指导下完成，可促进耳石从半规管回到椭圆囊。
3、视觉固定：眩晕发作时注视固定物体有助于减轻症状，可选择墙面标记物或手指作为视觉焦点，减少眼球震颤带来的不适感。
4、前庭康复：进行平衡训练和眼球运动练习，如前庭眼反射训练，逐步增强前庭代偿功能，需在医生指导下制定个性化方案。
卧床期间可尝试上述方法改善症状，若持续眩晕超过72小时或伴随呕吐头痛，建议尽快就诊耳鼻喉科或神经内科进行专业复位治疗。
