男性更年期通常发生在40-55岁，主要表现为性欲减退、情绪波动、疲劳和睡眠障碍。
1、性欲减退睾酮水平下降导致性欲降低，可能伴随勃起功能障碍。可通过激素替代治疗改善，常用药物包括十一酸睾酮胶丸、丙酸睾酮注射液和甲睾酮片。
2、情绪波动内分泌变化引发易怒、焦虑或抑郁。心理疏导结合规律运动有助于缓解，严重时可使用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药物。
3、疲劳体能下降与代谢减缓相关，表现为持续疲倦感。建议调整作息并补充维生素D，必要时可检测甲状腺功能排除其他疾病。
4、睡眠障碍褪黑素分泌紊乱导致入睡困难或早醒。改善睡眠环境基础上，可短期使用右佐匹克隆、唑吡坦等镇静催眠药。
保持均衡饮食，适量增加锌、镁元素摄入，每周进行150分钟中等强度运动有助于缓解更年期症状。
