女性更年期症状主要表现为潮热盗汗、情绪波动、月经紊乱、骨质疏松等，发展过程通常从早期表现逐渐进展至终末期。
1、潮热盗汗血管舒缩功能失调导致突发性面部潮红、出汗，夜间症状加重可能影响睡眠质量，建议保持环境凉爽并穿着透气衣物。
2、情绪波动雌激素水平下降影响神经递质平衡，易出现焦虑抑郁或易怒，可通过正念训练和心理疏导缓解症状。
3、月经紊乱卵巢功能衰退引起周期不规则，经量时多时少，最终停经，需警惕异常子宫出血并及时妇科检查。
4、骨质疏松雌激素缺乏加速骨量流失，腰背疼痛和骨折风险增高，应增加钙质摄入并配合负重运动。
均衡摄入豆制品和深绿色蔬菜，定期进行骨密度筛查，症状显著者需在医生指导下进行激素替代治疗。
