孕早期一睡觉就手麻可能由生理性水肿、缺钙、腕管综合征、颈椎压迫等原因引起，可通过调整睡姿、补钙、物理治疗、神经减压等方式缓解。
1. 生理性水肿妊娠期激素变化导致体液潴留，压迫手部神经。建议睡眠时垫高上肢促进回流，避免长时间侧卧压迫。
2. 缺钙胎儿发育需钙量增加，低血钙引发神经肌肉兴奋性增高。需增加牛奶、豆制品摄入，遵医嘱补充碳酸钙或乳酸钙。
3. 腕管综合征可能与妊娠水肿、激素水平改变有关，表现为夜间拇指至无名指麻木。可尝试腕部支具固定，严重者需注射糖皮质激素。
4. 颈椎压迫孕期颈椎曲度改变可能压迫神经根，伴随颈部酸痛。建议使用孕妇枕保持颈椎中立位，避免低头玩手机。
若手麻持续加重或出现肌力下降，应及时排查妊娠期糖尿病等病理因素，日常注意控制钠盐摄入并适度活动上肢。
