嗓子总有痰可能与咽炎、支气管炎、过敏反应、胃食管反流等因素有关，可以适量吃白萝卜、梨子、银耳、百合等食物，也可以遵医嘱吃盐酸氨溴索片、乙酰半胱氨酸颗粒、桉柠蒎肠溶软胶囊、羧甲司坦口服溶液等药物。
1、咽炎咽部黏膜慢性炎症会导致黏液分泌增多，表现为咽干咽痒伴黏痰，可选用清咽利喉类中成药缓解症状。
2、支气管炎支气管黏膜受刺激后产生过量分泌物，常见咳嗽咳痰症状，需进行抗感染治疗并配合祛痰药物。
3、过敏反应花粉或尘螨等过敏原刺激呼吸道时，会引发组胺释放导致痰液黏稠，需远离过敏原并使用抗组胺药物。
4、胃食管反流胃酸反流刺激咽喉部黏膜产生保护性黏液，常伴反酸烧心感，需抑制胃酸分泌并调整饮食习惯。
建议避免辛辣刺激饮食，保持室内湿度适宜，若症状持续两周以上或痰中带血需及时呼吸科就诊。
