血虚是指体内血液不足或血液质量下降导致脏腑组织失养的病理状态，主要表现为面色苍白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻等。主要有生理性耗损、慢性失血、脾胃虚弱、肝肾不足四种常见原因。
1、生理性耗损长期劳累、过度思虑会加速气血消耗，女性经期失血过多也属于此类。建议调整作息，可配合当归、阿胶等药食同源食材调理。
2、慢性失血胃溃疡、痔疮等长期隐性失血会导致血虚，伴随黑便、乏力症状。需治疗原发病，可选用复方阿胶浆、生血宁片等中成药辅助。
3、脾胃虚弱消化吸收功能减退会影响气血生化，常见食欲不振、大便溏稀。可用健脾生血颗粒、人参归脾丸配合红枣、猪肝等补血食物。
4、肝肾不足精血同源，肝肾亏虚时会出现耳鸣腰酸、指甲干枯。左归丸、龟鹿二仙胶等滋补肾精药物可改善，配合黑芝麻、桑葚食疗。
日常可多食用瘦肉、菠菜、黑木耳等高铁食物，避免过度节食，适度练习八段锦等柔缓运动促进气血运行。
