眼皮跳可通过热敷按摩、调整作息、减少用眼、药物治疗等方式缓解，通常由疲劳、压力、眼部疾病、神经系统异常等原因引起。
1、热敷按摩：用温热毛巾敷眼10分钟，配合轻柔按摩眼周肌肉，促进血液循环。适用于用眼过度或睡眠不足导致的生理性眼皮跳。
2、调整作息：保证每日7小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。长期精神紧张可能诱发面肌痉挛，需通过冥想、运动等方式减压。
3、减少用眼：每用眼1小时休息5分钟，避免强光刺激。干眼症患者可使用人工泪液，结膜炎需配合抗生素眼药水治疗。
4、药物治疗：严重面肌痉挛可遵医嘱使用卡马西平片、甲钴胺片等神经营养药物，眼睑痉挛可注射A型肉毒毒素改善症状。
持续眼皮跳动超过1周或伴随视力模糊时，建议及时就诊眼科或神经内科排查病理性因素，日常注意补充B族维生素。
