晚上手臂酸疼可通过热敷按摩、调整睡姿、服用非甾体抗炎药、排查颈椎病等方式缓解。该症状通常由肌肉劳损、血液循环不良、神经压迫、关节炎等原因引起。
1、热敷按摩用热毛巾敷于酸疼部位15分钟，配合拇指打圈按摩肌肉。适用于运动后乳酸堆积或受凉导致的肌筋膜紧张，无须用药。
2、调整睡姿避免手臂受压或过度屈曲，建议仰卧时在肘关节下方垫软枕。长期不良睡姿可能导致尺神经卡压，表现为小指侧麻木。
3、药物缓解短期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物。需警惕胃黏膜损伤等副作用，连续服用不超过3天。
4、排查颈椎病神经根型颈椎病可能放射至手臂，伴随颈部僵硬。需通过颈椎MRI确诊，可进行牵引治疗或甲钴胺片营养神经。
夜间持续疼痛超过1周或伴肌力下降时，建议至骨科或神经内科就诊排查胸廓出口综合征等疾病。睡前避免提重物及过度使用电子产品。
