下眼皮抽搐跳动可通过热敷按摩、调整作息、补充镁元素、药物治疗等方式缓解，通常由疲劳用眼、睡眠不足、电解质紊乱、面肌痉挛等原因引起。
1、热敷按摩用温热毛巾敷眼10分钟，配合轻柔按摩眼周肌肉，促进局部血液循环。适用于疲劳引起的短暂性眼睑痉挛。
2、调整作息保证每日7小时睡眠，避免熬夜和长时间电子屏幕使用。睡眠不足会导致眼轮匝肌神经过度兴奋。
3、补充镁元素适当食用坚果、深绿色蔬菜等富镁食物。镁离子缺乏可能引发神经肌肉兴奋性异常。
4、药物治疗顽固性抽搐可能与面肌痉挛有关，可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、地西泮片等营养神经药物。
日常注意减少咖啡因摄入，若持续抽搐超过1周或伴随面部歪斜，需及时就诊排除神经系统病变。
