饭后两小时血糖正常值通常为3.9-7.8毫摩尔/升，实际数值受到饮食结构、运动量、胰岛功能、基础疾病等多种因素的影响。
1、饮食结构
高糖高脂饮食可能导致血糖升高超过正常范围，建议选择低升糖指数食物如燕麦、糙米。
2、运动量
餐后适度运动有助于血糖代谢，缺乏运动可能使血糖维持在较高水平。
3、胰岛功能
胰岛素分泌异常或胰岛素抵抗会影响血糖调节，表现为餐后血糖持续偏高。
4、基础疾病
糖尿病、胰腺炎等疾病会显著影响餐后血糖值，需通过药物控制血糖水平。
建议定期监测血糖，保持规律饮食和运动习惯，发现异常及时就医检查。
