冬季上火流鼻血可通过局部压迫止血、鼻腔保湿、饮食调节、药物干预等方式缓解，通常由空气干燥、维生素缺乏、鼻腔炎症、高血压等原因引起。
1、局部压迫止血用拇指和食指捏住鼻翼两侧5-10分钟，头部稍前倾避免血液倒流。若出血量大或持续超过20分钟，需就医处理。
2、鼻腔保湿使用生理盐水喷雾或凡士林涂抹鼻腔，保持黏膜湿润。避免频繁挖鼻，室内湿度建议维持在50％左右。
3、饮食调节增加白萝卜、梨、绿豆等清热食物，减少辛辣油炸食品。每日饮水不少于1500毫升，适量补充维生素C和维生素K。
4、药物干预反复出血可遵医嘱使用云南白药胶囊、槐角丸、维生素K1片等药物。高血压或鼻炎患者需同步治疗原发病。
冬季注意颈部保暖，外出可佩戴口罩减少冷空气刺激，长期反复鼻出血建议完善血常规及凝血功能检查。
