晕车下车后头晕可通过调整姿势、补充水分、呼吸调节、药物治疗等方式缓解。晕车后头晕通常由前庭功能紊乱、脱水、缺氧、药物副作用等原因引起。
1、调整姿势立即坐下或平卧，闭眼避免视觉刺激，头部保持固定不动约10分钟，有助于前庭系统恢复平衡功能。
2、补充水分饮用适量温开水或淡盐水，分次少量饮用避免加重恶心，脱水会导致血液黏稠度增加加重头晕症状。
3、呼吸调节采用腹式深呼吸，吸气4秒屏息2秒呼气6秒，重复进行5-8个循环，改善脑部供氧缓解眩晕感。
4、药物治疗可遵医嘱使用盐酸地芬尼多片、茶苯海明片、东莨菪碱贴剂等前庭抑制剂，药物可能引起口干嗜睡等副作用。
避免立即进食油腻食物，选择通风良好环境休息，持续头晕超过2小时或伴呕吐需就医排除耳石症等疾病。
