气血不足会导致掉头发。气血不足可能由营养不良、过度劳累、慢性失血、内分泌失调等原因引起，可通过饮食调理、中药调理、改善生活习惯、治疗原发病等方式缓解。
1、营养不良长期饮食不均衡导致气血生化不足，表现为头发干枯易断。建议增加瘦肉、动物肝脏、红枣等补血食物，避免节食减肥。
2、过度劳累长期熬夜或脑力劳动过度会耗伤气血，出现头发稀疏脱落。需调整作息保证充足睡眠，适当进行八段锦等舒缓运动。
3、慢性失血月经过多或消化道出血等慢性失血会导致气血亏虚，常伴面色苍白、乏力。需治疗原发疾病，可遵医嘱服用复方阿胶浆、生脉饮等中成药。
4、内分泌失调甲状腺功能减退等内分泌疾病会影响气血运行，伴随怕冷、浮肿。需检查甲状腺功能，必要时服用左甲状腺素钠片配合四物汤调理。
日常可食用黑芝麻、枸杞、桂圆等补益气血的食物，避免过度烫染头发，若脱发持续加重建议就医检查血红蛋白及激素水平。
