胃胀腹胀可能由饮食不当、吞气过多、功能性消化不良、胃炎等原因引起，可通过调整饮食、减少吞气、药物治疗、胃部护理等方式缓解。
1、饮食不当：进食过快或过量、食用产气食物易导致腹胀，建议细嚼慢咽，减少豆类、碳酸饮料等摄入。
2、吞气过多：说话进食时吸入过多空气会引起胀气，保持安静进食习惯，避免边吃边说可改善症状。
3、功能性消化不良：胃肠动力异常可能与精神压力有关，表现为餐后饱胀，可用多潘立酮、莫沙必利、胰酶片等促胃肠动力药物。
4、胃炎：幽门螺杆菌感染或药物刺激可能导致胃黏膜炎症，常伴反酸隐痛，需用奥美拉唑、铝碳酸镁、胶体果胶铋等保护胃黏膜。
日常注意规律饮食，避免辛辣刺激食物，餐后适当散步有助于胃肠蠕动，症状持续或加重建议消化科就诊。
