经常胃胀腹胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
1、饮食不当进食过快、暴饮暴食或摄入过多产气食物可能导致胃胀腹胀。减少豆类、碳酸饮料等产气食物摄入，细嚼慢咽有助于缓解症状。
2、胃肠功能紊乱精神压力大、作息不规律可能引发胃肠蠕动异常。保持规律作息、适度运动可改善胃肠功能，必要时可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药。
3、慢性胃炎幽门螺杆菌感染或长期服用非甾体抗炎药可能导致胃黏膜炎症，常伴反酸、上腹隐痛。需进行幽门螺杆菌检测，可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、胶体果胶铋等药物。
4、肠易激综合征肠道敏感性与动力异常可能导致腹胀腹泻或便秘交替出现。建议记录饮食日记排查诱因，可遵医嘱使用匹维溴铵、复方谷氨酰胺等调节肠道功能药物。
日常注意保持饮食清淡规律，避免过度焦虑，若症状持续加重或出现呕血、黑便等需及时消化科就诊。
