胃胀腹胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、肠易激综合征、胃溃疡等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
1、饮食不当短时间内进食过多产气食物如豆类、碳酸饮料，或暴饮暴食导致胃肠负担加重。表现为餐后腹部膨隆、打嗝增多。建议减少洋葱、红薯等易产气食物摄入，采用少食多餐方式，餐后适当散步帮助消化。
2、胃肠功能紊乱精神紧张或作息不规律可能引发胃肠蠕动异常。常伴随不规则腹痛、排便习惯改变。可通过腹部热敷缓解，必要时使用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等微生态制剂调节菌群平衡。
3、慢性胃炎幽门螺杆菌感染或长期服用非甾体抗炎药可能导致胃黏膜慢性炎症。典型症状包括上腹隐痛、早饱感。需进行碳13呼气试验检测，确诊后可选用胶体果胶铋胶囊、铝碳酸镁咀嚼片联合阿莫西林克拉维酸钾片治疗。
4、肠易激综合征内脏高敏感性引发的功能性肠病，症状多与情绪相关。表现为腹胀与便秘/腹泻交替出现。可尝试低FODMAP饮食，配合匹维溴铵片调节肠道蠕动，严重时使用复方谷氨酰胺肠溶胶囊修复肠黏膜。
5、胃溃疡胃酸侵蚀黏膜下层形成的缺损，多由幽门螺杆菌感染或药物刺激导致。特征为空腹痛、夜间痛，可能伴随黑便。需胃镜检查确诊，常用雷贝拉唑钠肠溶片联合枸橼酸铋钾胶囊进行抑酸护膜治疗。
日常应保持规律进食节奏，避免空腹饮用浓茶咖啡。烹饪方式以蒸煮为主，限制油炸辛辣食物。每日进行30分钟温和运动如快走，睡前可顺时针按摩腹部促进肠蠕动。若症状持续超过两周或出现呕血、体重下降等警示症状，须及时消化内科就诊完善胃镜或腹部超声检查。
