心窝左侧肋骨下方疼痛可能由肋软骨炎、胃食管反流、肋间神经痛、心肌缺血等原因引起，可通过热敷、抑酸药物、营养神经药物、改善循环药物等方式缓解。
1、肋软骨炎局部受凉或劳损可能导致肋软骨无菌性炎症，表现为按压痛和活动受限。建议局部热敷，避免剧烈运动，疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊。
2、胃食管反流饮食不当或胃酸分泌过多可引发反流性食管炎，疼痛常伴烧灼感。奥美拉唑肠溶片联合铝碳酸镁咀嚼片可中和胃酸，睡眠时抬高床头有助于缓解症状。
3、肋间神经痛带状疱疹或胸椎病变可能刺激肋间神经，产生针刺样疼痛。甲钴胺片配合维生素B1片营养神经，急性期可短期使用加巴喷丁胶囊控制疼痛。
4、心肌缺血冠状动脉狭窄导致心肌供血不足时可能出现心前区放射痛，常伴胸闷气短。硝酸甘油片可应急使用，确诊需完善心电图和冠脉造影检查。
建议避免辛辣刺激饮食，疼痛持续超过30分钟或伴随冷汗等症状时需立即就医排查心脏急症。
