大人缺钙的症状主要包括早期表现如肌肉痉挛和手指麻木，进展期可能出现骨质疏松和牙齿松动，严重时可导致骨折和心血管异常。
1、肌肉痉挛缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增高，引起小腿或背部肌肉抽筋，夜间发作较常见。日常可通过增加奶制品、豆制品摄入补充钙质，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等。
2、手指麻木低钙血症可能引发周围神经感觉异常，表现为指尖刺痛或麻木感。建议多晒太阳促进维生素D合成，配合骨化三醇软胶囊、阿法骨化醇软胶囊等药物调节钙磷代谢。
3、骨质疏松长期缺钙会导致骨量减少，出现腰背疼痛、身高变矮等症状。这与钙吸收不足或雌激素水平下降有关，需进行骨密度检测，可使用唑来膦酸注射液、雷洛昔芬片等抗骨吸收药物。
4、心血管异常严重缺钙可能影响心肌收缩，引发心悸或心律失常。这种情况多伴随甲状旁腺功能异常，需急诊处理并静脉补充钙剂如氯化钙注射液。
建议每日摄入800-1000毫克钙，优先选择牛奶、奶酪、虾皮等高钙食物，避免过量饮用咖啡或浓茶影响钙吸收，定期监测血钙和骨密度指标。
