若出现卵巢功能减退或希望日常保养卵巢，可以适量吃黑豆、亚麻籽、深海鱼类、西蓝花等食物，也可以遵医嘱吃辅酶Q10、维生素E、坤泰胶囊、定坤丹等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑豆黑豆富含植物雌激素和大豆异黄酮，有助于调节体内激素水平，改善卵巢功能。
2、亚麻籽亚麻籽含有丰富的欧米伽3脂肪酸和木酚素，具有抗炎作用，可支持卵巢健康。
3、深海鱼类深海鱼类如三文鱼富含优质蛋白和欧米伽3脂肪酸，有助于减轻卵巢组织炎症。
4、西蓝花西蓝花含硫代葡萄糖苷和抗氧化物质，可能帮助清除自由基，保护卵巢细胞。
二、药物1、辅酶Q10辅酶Q10作为细胞能量代谢剂，可能改善卵母细胞质量，适用于卵巢储备功能下降者。
2、维生素E维生素E具有抗氧化特性，可减少氧化应激对卵巢组织的损伤，需在医生指导下补充。
3、坤泰胶囊坤泰胶囊为中成药，通过滋阴清热改善卵巢功能紊乱引起的潮热、月经不调等症状。
4、定坤丹定坤丹可调和冲任二脉，常用于气血两虚型卵巢功能减退，须辨证使用。
日常可结合有氧运动与地中海饮食模式，避免熬夜和吸烟等损害卵巢功能的行为，定期进行妇科检查评估卵巢状态。
