痛经可通过热敷、药物治疗、调整生活方式、中医调理等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
下腹部热敷能放松子宫肌肉，改善局部血液循环。使用热水袋或暖宝宝时注意温度避免烫伤，每次持续15-20分钟。
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生能抑制前列腺素合成，解痉药如颠茄片可缓解平滑肌痉挛。严重痛经可遵医嘱使用短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片。
经期避免剧烈运动和生冷饮食，保持充足睡眠。日常规律锻炼有助于减轻痛经程度，推荐瑜伽、慢跑等有氧运动。
艾灸关元穴、三阴交穴可温经散寒，中药方剂如少腹逐瘀汤、温经汤需经中医师辨证使用。针灸治疗需由专业医师操作。
痛经期间建议选择温热易消化食物，如红糖姜茶、小米粥，避免咖啡因和酒精摄入。若疼痛持续加重或伴随异常出血应及时就医。
