痛经可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、激素治疗等方式缓解。痛经常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等因素引起。
1、热敷下腹部热敷可放松子宫肌肉，改善局部血液循环，减轻痉挛性疼痛。使用热水袋或暖宝宝时注意温度避免烫伤，每次持续15-20分钟。
2、止痛药非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成，建议在月经来临前1-2天开始服用。严重疼痛可遵医嘱使用曲马多等镇痛剂。
3、饮食调整经期避免生冷食物，增加温补食材如红枣、生姜、桂圆的摄入。限制咖啡因和酒精，补充钙镁制剂有助于缓解平滑肌痉挛。
4、激素治疗口服避孕药或黄体酮制剂可抑制排卵，减少子宫内膜前列腺素生成。对于子宫内膜异位症患者，GnRH激动剂可暂时降低雌激素水平。
建议记录月经周期和疼痛程度，若出现进行性加重、非经期疼痛或异常出血，需及时妇科就诊排除器质性疾病。日常保持适度运动，经期避免剧烈活动。
