怀孕初期便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、铁剂补充、膳食纤维不足等原因引起。
增加富含膳食纤维的蔬菜水果和全谷物摄入，如西蓝花、燕麦、火龙果，每日饮水量建议超过1500毫升，有助于软化粪便。
每天进行30分钟低强度运动如散步、孕妇瑜伽，促进肠道蠕动。避免久坐，建议每2小时起身活动5分钟。
可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂，调节肠道菌群平衡。避免自行服用含活菌的酸奶制品。
严重便秘时需在产科医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性缓泻剂，禁用刺激性泻药如番泻叶。
孕妇出现持续3天以上未排便或伴随腹痛出血时，应立即就医。日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动，避免如厕时过度用力。
