经期头痛可通过调整生活习惯、物理治疗、药物治疗、激素治疗等方式缓解。经期头痛通常由激素波动、血管收缩、精神压力、原发性头痛疾病等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，经期减少咖啡因和酒精摄入，适量补充水分有助于缓解头痛症状。
对太阳穴或颈部进行轻柔按摩，使用热敷或冷敷缓解疼痛，适当进行有氧运动帮助改善血液循环。
可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药，这些药物能有效缓解轻中度经期头痛。
对于激素波动明显的患者，医生可能建议使用短效避孕药或其他激素调节药物，需在专业医师指导下使用。
经期头痛期间建议保持心情愉悦，避免剧烈运动，可适量食用富含镁元素的食物如坚果、深绿色蔬菜等帮助缓解症状，若头痛持续加重应及时就医。
