科学坐月子一般需要30天到42天，实际时间受到产妇恢复情况、分娩方式、个人体质、护理条件等多种因素的影响。
1、产妇恢复：顺产产妇身体恢复较快，通常建议坐月子30天；剖宫产产妇因手术创伤，建议延长至42天左右。
2、分娩方式：自然分娩对子宫损伤较小，恢复周期较短；手术分娩因存在切口愈合过程，需更长时间休养。
3、个人体质：体质较好的产妇恢复速度较快，可适当缩短月子期；高龄或体弱者建议延长休养时间。
4、护理条件：专业月子中心护理下恢复效率较高，家庭护理需根据实际情况调整休养时长。
月子期间应注意营养均衡，适当进行产后康复运动，保持良好作息，出现异常情况及时就医复查。
