坐月子期间可以适量吃黑芝麻油。黑芝麻油富含不饱和脂肪酸、维生素E及钙质，有助于促进产后恢复，但需注意食用量及个体消化吸收情况。
1、营养补充
黑芝麻油含优质蛋白和矿物质，可帮助产妇补充生产消耗的营养，改善气血不足。
2、促进泌乳
黑芝麻油中的亚油酸可能有助于刺激乳汁分泌，适合哺乳期女性适量食用。
3、润肠通便
黑芝麻油具有润滑肠道作用，可缓解产后常见的胃肠蠕动减缓问题。
4、注意事项
体质湿热或存在胆囊疾病的产妇应减少食用，避免加重身体负担。
建议将黑芝麻油作为调味品少量添加于汤羹或主食中，避免高温煎炸，同时保持饮食多样化。
