肌肉抽搐可能由缺钙、过度疲劳、电解质紊乱、周围神经病变等原因引起，可通过补钙、休息调整、补充电解质、药物治疗等方式缓解。
1、缺钙钙离子参与肌肉收缩调节，长期钙摄入不足可能导致神经肌肉兴奋性增高。日常可增加牛奶、豆制品摄入，严重缺钙需遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。
2、过度疲劳剧烈运动或长时间维持固定姿势会导致乳酸堆积，引发肌肉痉挛。建议运动后充分拉伸，每小时变换姿势活动肢体，局部热敷帮助缓解症状。
3、电解质紊乱大量出汗或腹泻会造成钠钾镁流失，干扰神经传导功能。可饮用含电解质的运动饮料，必要时服用氯化钾缓释片、门冬氨酸钾镁片等调节电解质平衡。
4、周围神经病变可能与糖尿病、维生素B缺乏等因素有关，常伴麻木刺痛感。需控制原发病，营养神经药物如甲钴胺片、维生素B1片可改善症状。
规律作息避免熬夜，运动前后做好热身拉伸，长期反复抽搐建议完善肌电图检查明确病因。
