孩子消化不好可通过调整饮食结构、规律进食时间、适当运动、腹部按摩等方式改善。消化功能紊乱可能与饮食不当、肠道菌群失衡、胃肠炎、乳糖不耐受等因素有关。
1、调整饮食结构减少油腻及难消化食物，增加小米粥、南瓜等易消化食材。家长需避免让孩子暴饮暴食，少量多餐更有利于胃肠吸收。
2、规律进食时间固定每日三餐时间，两餐间隔保持4小时左右。家长需帮助孩子建立生物钟，避免睡前两小时内进食加重胃肠负担。
3、适当运动每日进行散步、跳绳等轻度活动促进肠蠕动。家长需监督孩子避免饭后立即剧烈运动，建议餐后半小时开始活动。
4、腹部按摩顺时针轻柔按摩脐周区域有助于缓解腹胀。家长需注意手法轻柔，若孩子出现哭闹或腹痛加剧应立即停止。
持续消化不良超过两周或伴随呕吐发热时，家长需及时带孩子就医排查过敏性肠炎、幽门螺杆菌感染等病理性因素。
