孩子消化不好可通过调整饮食结构、规律进食时间、适当运动、腹部按摩等方式改善，通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、食物过敏、肠道感染等原因引起。
1、调整饮食结构减少高脂高糖食物摄入，增加易消化的米粥、面条等主食，搭配蒸熟的胡萝卜、南瓜等蔬菜。避免食用油炸食品和冷饮。
2、规律进食时间固定每日三餐时间，控制每餐食量，避免暴饮暴食。两餐之间可适当补充温开水，家长需帮助孩子养成细嚼慢咽的习惯。
3、适当运动餐后1小时可进行散步等轻度活动，促进胃肠蠕动。避免立即躺卧或剧烈运动，家长需陪伴孩子进行适量运动。
4、腹部按摩以肚脐为中心顺时针轻柔按摩腹部，每次5-10分钟。按摩前家长需确保双手温暖，力度适中，可在孩子排便困难时进行。
若症状持续或伴有发热、呕吐等情况，建议及时就医检查。日常可记录饮食情况帮助医生判断原因。
