若出现痛经情况，可以适量吃生姜、红枣、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生、元胡止痛片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、生姜生姜含有姜辣素，能促进血液循环，缓解子宫痉挛性疼痛。可切薄片泡水饮用或加入菜肴中。
2、红枣红枣富含铁元素和维生素，有助于改善气血不足导致的痛经。建议与枸杞、桂圆同煮成汤水。
3、三文鱼三文鱼中的欧米伽3脂肪酸具有抗炎作用，可减轻子宫内膜炎症反应。每周食用2-3次为宜。
4、菠菜菠菜含镁元素能松弛平滑肌，缓解痛经痉挛。焯水后凉拌或清炒保留更多营养素。
二、药物1、布洛芬非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素合成缓解疼痛。胃肠道溃疡者慎用。
2、对乙酰氨基酚解热镇痛药，适用于轻度痛经。肝功能异常者需调整剂量。
3、萘普生前列腺素合成酶抑制剂，对中度痛经效果显著。可能引起嗜睡等不良反应。
4、元胡止痛片中成药含延胡索、白芷等成分，具有活血化瘀功效。孕妇禁用。
经期注意腹部保暖，避免生冷饮食，适当进行瑜伽等舒缓运动有助于改善痛经症状。
