阿尔茨海默症可通过控制慢性病、保持脑力活动、规律运动等方式预防。
阿尔茨海默症可能与遗传、脑血管病变、神经退行性改变等因素有关。控制高血压、糖尿病等慢性病有助于降低脑血管损伤风险，减少认知功能下降概率。坚持阅读、下棋等脑力活动能刺激神经元连接，延缓大脑萎缩。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，可促进脑部血液循环。同时需避免吸烟酗酒，保持充足睡眠，减少精神压力对神经系统的损害。地中海饮食模式中富含的深海鱼、坚果等食物含有欧米伽3脂肪酸，对神经细胞有保护作用。
建议定期进行认知功能筛查，发现早期记忆减退及时就医干预。
