来月经腰痛可能由前列腺素分泌增加、盆腔充血、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等原因引起，可通过热敷、药物缓解、激素治疗、手术等方式改善。
月经期子宫内膜脱落会释放前列腺素，刺激子宫收缩引发腰痛。建议热敷下腹部，遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛。
经期盆腔血管扩张导致充血，可能压迫神经引起腰痛。可采取侧卧体位减轻压迫，适当进行腰部按摩，避免剧烈运动。
异位内膜组织在经期出血刺激周围组织，表现为进行性加重的腰痛。可能与经血逆流、免疫异常等因素有关，常伴随痛经、性交痛。可遵医嘱使用地诺孕素片、醋酸戈舍瑞林缓释植入剂、左炔诺孕酮宫内缓释系统等治疗。
子宫内膜侵入子宫肌层导致经期子宫增大压迫腰骶神经。可能与多次妊娠分娩、宫腔操作等因素有关，多伴有月经量增多。可考虑使用达那唑胶囊、米非司酮片等药物，或行子宫切除术等手术治疗。
经期注意腰部保暖，避免提重物，适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等，若疼痛持续加重或伴随异常出血应及时就医。
