老是头疼可能由睡眠不足、精神压力大、偏头痛、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1. 睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管痉挛。建议保持规律作息，睡前避免使用电子产品，必要时可短期服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药。
2. 精神压力焦虑紧张会引发紧张性头痛。可通过冥想、深呼吸缓解，严重时需心理疏导，医生可能开具阿米替林、氟西汀等抗焦虑药物。
3. 偏头痛可能与三叉神经血管异常激活有关，典型表现为单侧搏动性疼痛伴恶心。急性期可用布洛芬、佐米曲普坦，预防性治疗可选用普萘洛尔。
4. 高血压血压超过140/90mmHg时易出现胀痛，需监测血压。治疗包括低盐饮食、规律运动，常用降压药有氨氯地平、缬沙坦等。
日常注意记录头痛发作时间与诱因，避免过量摄入咖啡因，若头痛持续加重或伴随呕吐、视物模糊需及时就医。
