老是头疼可能由睡眠不足、精神紧张、偏头痛、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管痉挛，引发紧张性头痛。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，睡前避免使用电子产品。
2、精神紧张焦虑抑郁等情绪问题可能造成头颈部肌肉持续收缩，形成压迫性疼痛。可通过冥想、深呼吸等放松训练缓解，严重时需心理干预。
3、偏头痛可能与三叉神经血管系统异常、血清素水平波动有关，典型表现为单侧搏动性头痛伴畏光恶心。急性期可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或利扎曲普坦。
4、高血压血压超过140/90mmHg时易引发血管源性头痛，常伴眩晕耳鸣。需监测血压，确诊后需长期服用氨氯地平、厄贝沙坦等降压药物。
日常注意记录头痛发作频率与诱因，避免摄入酒精咖啡因等刺激性物质，持续不缓解建议神经内科就诊。
