浑身没劲可能由睡眠不足、营养不良、贫血、甲状腺功能减退等原因引起。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致身体恢复不足，引发疲劳感。建议调整作息时间，保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、营养不良饮食不均衡或节食可能导致能量摄入不足，表现为乏力。需增加优质蛋白、全谷物和新鲜蔬菜水果摄入，必要时可补充复合维生素。
3、贫血缺铁性贫血会降低血液携氧能力，常见症状包括乏力、头晕。可能与月经过多、消化道出血有关，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会减慢新陈代谢，伴随怕冷、体重增加等症状。需检测甲状腺功能，确诊后使用左甲状腺素钠进行替代治疗。
日常应注意规律作息和均衡饮食，若乏力持续两周以上或伴随其他症状，建议及时就医检查。
