快来月经有肚子疼可通过热敷、药物缓解、饮食调整、适度运动等方式治疗。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷下腹部放置热水袋或暖宝宝，温度控制在40℃左右，持续15-30分钟可放松子宫平滑肌，改善局部血液循环，缓解痉挛性疼痛。
2、药物缓解前列腺素合成酶抑制剂如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可减少疼痛介质产生，需在医生指导下于经前1-2天开始服用，伴有恶心呕吐者可选用栓剂剂型。
3、饮食调整经前期减少高盐、咖啡因及酒精摄入，增加富含ω-3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽等食物，适量补充镁元素有助于缓解肌肉紧张。
4、适度运动经前进行瑜伽、散步等低强度运动可促进内啡肽分泌，避免剧烈运动导致盆腔充血加重，建议每周保持3-5次30分钟有氧活动。
日常记录月经周期与疼痛程度，若出现持续加重或非经期腹痛应及时排查子宫内膜异位症等器质性疾病，严重痛经者需妇科超声检查。
