空腹血糖6.25毫摩尔每升属于糖耐量异常或糖尿病前期，可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物辅助等方式控制。血糖升高可能与胰岛素抵抗、β细胞功能减退、肥胖、遗传等因素有关。
1、饮食调整减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，每日膳食纤维摄入量建议超过30克，合理分配三餐热量。
2、运动干预每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合抗阻训练每周2-3次，运动后30分钟血糖可下降1-3毫摩尔每升。
3、血糖监测建立空腹及餐后血糖监测记录，发现血糖波动规律，必要时进行糖化血红蛋白检测，每3-6个月复查一次。
4、药物辅助二甲双胍可改善胰岛素敏感性，阿卡波糖能延缓碳水化合物吸收，格列美脲可刺激胰岛素分泌，具体用药需内分泌科医生评估。
建议定期检测血糖谱和糖化血红蛋白，保持体重指数在24以下，戒烟限酒，出现多饮多尿症状应及时就医。
