肌肉痛可通过休息冷敷、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式治疗。肌肉痛通常由运动损伤、肌肉劳损、炎症反应、代谢异常等原因引起。
急性期停止活动并冰敷患处，减少局部充血肿胀。适用于运动后乳酸堆积或轻度拉伤，无须药物干预。
采用热敷、超声波或电刺激促进血液循环。针对慢性劳损可缓解僵硬，需配合专业理疗师指导。
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可减轻炎症疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松改善痉挛，严重者需遵医嘱使用糖皮质激素。
逐步进行拉伸与抗阻训练恢复肌力，预防复发。神经肌肉疾病或严重损伤需在康复师监督下进行。
日常注意运动前热身及补充电解质，若持续疼痛伴发热或活动障碍应及时就医排查横纹肌溶解等严重病症。
