经常头皮疼可能由精神紧张、外力牵拉、头皮炎症、神经痛等原因引起，可通过调整生活方式、局部护理、药物治疗等方式缓解。
1、精神紧张长期焦虑或压力会导致头皮肌肉持续性收缩，引发紧张性头痛。建议通过冥想、规律作息缓解，无须特殊治疗。
2、外力牵拉过度扎发、戴过紧帽子等物理刺激可造成毛囊损伤。应避免头发长期受牵拉，选择宽松发饰。
3、头皮炎症可能与脂溢性皮炎、毛囊炎等感染有关，常伴随头皮屑增多或红肿。可遵医嘱使用酮康唑洗剂、克林霉素凝胶、卤米松乳膏。
4、神经痛枕大神经痛或带状疱疹早期可能表现为头皮刺痛。需排查病毒感染，医生可能开具加巴喷丁、普瑞巴林、阿昔洛韦等药物。
日常避免抓挠头皮，洗头水温不宜过高，若持续疼痛超过一周或出现疱疹需及时就诊神经内科或皮肤科。
