肚子胀气可能由饮食过快、产气食物摄入过多、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等原因引起。
1、饮食过快进食时吞咽过多空气会导致腹胀，建议细嚼慢咽，避免边吃边说话，可通过饭后散步帮助排气。
2、产气食物摄入豆类、洋葱、西蓝花等食物易产生气体，适当减少摄入量并搭配生姜、茴香等助消化食材可缓解症状。
3、胃肠功能紊乱可能与肠道菌群失衡、消化酶分泌不足有关，表现为腹胀伴嗳气，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、复方消化酶、莫沙必利等药物调节。
4、肠易激综合征多与内脏高敏感性相关，症状包括腹胀与排便习惯改变，需在医生指导下使用匹维溴铵、曲美布汀或益生菌制剂进行干预。
日常可顺时针按摩腹部，避免碳酸饮料及高脂饮食，持续腹胀超过一周或伴随呕吐、便血等症状应及时就医。
