晚上睡不着怎样调理

Answer 1

失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗

Answer 2

白天工作压力大，长期处于紧张状态，夜晚进食过多导致心肾不交，或心脾两虚后都会影响到睡眠。首先要保持心情放松，清淡饮食，适度锻炼。可以服用酸枣仁丸或安神定志丸调理。