大量掉头发可能由遗传因素、营养不良、精神压力、内分泌失调等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。
1、遗传因素：雄激素性脱发与遗传密切相关，表现为发际线后移或头顶稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物延缓脱发进程。
2、营养不良：缺乏铁、锌、维生素D等营养素会导致休止期脱发。建议增加红肉、深色蔬菜、坚果等富含微量元素的食物摄入，必要时补充蛋白粉。
3、精神压力：长期焦虑紧张可能引发斑秃或弥漫性脱发。可通过正念冥想、规律运动缓解压力，严重时需配合谷维素、维生素B族等调节神经功能。
4、内分泌失调：甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病常伴随脱发，可能与激素水平紊乱有关，通常表现为头发油腻、脱落量增加。需针对原发病使用左甲状腺素钠、达英-35等药物。
日常避免过度烫染头发，选择温和洗发产品，梳发时动作轻柔，若脱发量持续超过100根/日建议及时就诊皮肤科。
