气血虚常见症状包括面色苍白、乏力头晕、心悸气短、月经不调等，早期可能表现为轻微疲倦，进展期出现明显体能下降，严重者可伴随免疫力降低。
1、面色苍白气血不足时面部失去红润光泽，皮肤干燥无华，可能伴随眼睑或指甲颜色淡白，中医称为“萎黄”。
2、乏力头晕日常活动易感疲劳，久站或突然起身时头晕目眩，与血液携氧能力下降有关，常见血红蛋白偏低。
3、心悸气短轻微活动即感心跳加速、呼吸急促，心脏代偿性加快收缩以弥补供血不足，夜间可能加重。
4、月经异常经量减少、周期延长或闭经，因气血无法充盈冲任二脉，严重者可能影响生育功能。
日常可适量食用红枣、桂圆、动物肝脏、菠菜等补血食材，避免过度节食，长期症状未缓解需排查贫血、内分泌疾病等病因。
